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生產後幾時先可以做返運動?

每個媽媽嘅康復時間都唔一樣,順產嘅康復時間一般4個星期左右。

開刀嘅媽媽,因為創傷性比較大,一般都要大約6星期時間康復。

如果媽媽產前有運動習慣,骨骼肌肉方面一般會較為健康,加上新陳代謝快,復原時間亦都會較快。


身體康復時間人人唔一樣。

保守起見,都建議大家先諮詢主診醫生,然後跟從治療師指示做好前期復康及基礎運動,先好自行參與一般運動。


運動除咗強身健體,更應該係身心舒暢嘅活動

至於係咪真係準備好做運動,除咗醫學上嘅準則,最後都係要聆聽返自己嘅身、心、靈。

如果身體仍未回復,就比身體休息下,唔好令身體過勞。

當身體精神開始恢復,就循序漸進咁郁動下,刺激身體修復同精神,避免越抖越攰。


湊住BB已經夠辛苦了,千祈唔好逼得自己太緊,否則只會增加受傷風險同壓力。


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