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經濟日報訪問 -勞損性骨折

運動治療師Stone早前受經濟日報訪問，講述有關椎弓解離症的健康資訊，並於2024年7月16日刊登養生館部份。經濟日報網上版： https://paper.hket.com/article/3792432/ TOPick網上版：...

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退化性脊椎炎 Spondylosis

【Vegvísir復康指南】— 退化性脊椎炎 Spondylosis 退化性脊椎炎是一種常見的退化性病變退化性脊椎炎常見於頸椎及腰椎，影響中老年人士。主要成因是年紀增長加上活動量不足，引致身體力量、穩定性及肢體控制欠佳。導致長期勞損造成椎間盤退化、關節骨質增生(骨刺)...

椎弓解離症 Spondylolysis

【Vegvísir復康指南】— 椎弓解離症 Spondylolysis 椎弓解離症是脊椎椎弓的骨折情況椎弓解離症常見於活躍的年青人，會造成腰椎不穩定及下背痛等症狀。主要原因包括長期勞損、長期負重、長期過分伸展腰椎等等。因此常見於 #體操 #舉重 #田徑 #板球 #網球...

生產後幾時先可以做返運動？

每個媽媽嘅康復時間都唔一樣，順產嘅康復時間一般4個星期左右。開刀嘅媽媽，因為創傷性比較大，一般都要大約6星期時間康復。如果媽媽產前有運動習慣，骨骼肌肉方面一般會較為健康，加上新陳代謝快，復原時間亦都會較快。身體康復時間人人唔一樣。...

再見止痛藥

止痛藥我需要用到嗎❔ 不少病人都會問到，究竟止痛藥對復原有幫助嗎？對於這個問題，我只能夠說止痛藥會刺激身體的生理變化。而選擇使用藥物止痛與否之前，應先了解疼痛背後的原理，才可決定不同狀況下的應用。疼痛的定義❕ 根據國際疼痛研究協會(IASP)，疼痛是一種伴隨:...

身體的整體性 — 結構與系統的網絡

身體以活動及功能為基礎，是各項結構和系統的整體結合。 —— Stone Shek 傳統的解剖學，將我們身體分為獨立的結構。但隨着運動學的發展，我們發現身體並不會分開控制獨立結構，而是以功能為基礎，循環地配合各系統。說起結構的整合性，可以分為兩大方向，骨骼肌肉層面(muscu...

鬆不開的緊 - Tonic and Phasic Muscles

你有沒有一些肌肉永遠也鬆不開？即使鬆完了也很快打回原形？先撇除病理、神經系統及運動程式問題，在運動生理學及生物力學層面，其實肌肉的位置及角色很大程度地決定它們發力模式。細緻分為Tonic (較容易繃緊/借力)及Phasic (較容易偷懶/過弱)肌肉。 Tonic...

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梵高爸爸專訪 EP11 - 產後媽媽多自愛，運動自療是良藥？

產後四大生理問題：腰痛、盤骨痛、失禁、開刀後疤痕。最佳的治療手段竟然是運動？自己身體才是處理問題的關鍵。今集請嚟英國註冊運動治療師KarenKam! https://www.joox.com/hk/single/RvTw5vsdr2cse5pBW3_93A==?app...

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