你有沒有一些肌肉永遠也鬆不開？
即使鬆完了也很快打回原形？
先撇除病理、神經系統及運動程式問題，在運動生理學及生物力學層面，其實肌肉的位置及角色很大程度地決定它們發力模式。細緻分為Tonic (較容易繃緊/借力)及Phasic (較容易偷懶/過弱)肌肉。
Tonic muscles 一般都是屈曲肌肉 (Flexor)以及抗地心吸力肌肉，大多情況下長期或較先起動。
Phasic muscles 一般都是伸展肌肉，大多情況下較遲起動。
例如：
站立屈曲手肘時，上斜方肌一直對抗地心吸力，二頭肌向心收縮負責屈曲。相反，伸直手肘時二頭肌離心收縮，三頭肌並不太需要額外發力。
正正解釋了，為什麼大部份人容易肩頸膊痛、二頭肌繃緊，但三頭肌甚少感到酸痛。
如果直接放鬆Tonic muscle效果不理想，那麼就要考慮相應Phasic muscles的神經肌肉控制及力量質素。
常見的情況，包括Dr Vladimir Janda所提出的上、下交叉綜合症。
假設你有上交叉綜合症(頭部前引、圓肩、寒背)。放鬆後頸及胸部肌肉後，若果不改善深層頸屈肌及中下斜方肌的力量或控制，姿勢未有改善，Tonic muscles依然縮短，容易再次繃緊。
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